荻窪の整体院 うだがわカイロプラクティック

運動について:運動不足とカイロプラクティック(整体)の関係

運動について

健康維持と運動

人々の健康を維持するために運動をすることへの関心は、昔と比べて高くなってきているようです。 多くのスポーツジムやフィットネスクラブが当院の周り(杉並区,荻窪)にはありますし、 数年前はDVDによるエクササイズが流行し、今でも多くのエクササイズプログラムのDVDが販売されています。 また、ヨガに通う人も多いと聞いています。 しかし、中には運動不足解消のために始めた運動のやりすぎや、無理な運動をしてしまい体を壊す人も少なくはありません。

運動の必要性

どうして運動をしないと健康が維持できないのでしょうか。 それは人間の体のあらゆる器官が身体を動かすことで促進され、正常な機能を保つように設計されているからです。 機械であれば動かさずに手入れもせずに放置しておけば、さび付いて本来の動きが出来なくなってしまいます。 それと同じように人間の身体も動かさないと、本来の働きが出来なくなってしまうのです。 現代は何かと便利になり、乗り物を使えば身体をあまり動かさずに遠くへ移動できますし、パソコンとインターネットを使えば座ったままで情報を集めることができます。 そのため、ますます身体を動かさなくなり運動不足になりがちになってしまいました。

生活に運動を取り入れる

そこでみなさんは運動不足解消のためにフィットネスクラブ・スポーツジムに通ったり、 空いた時間に手軽に出来るエクササイズDVDを利用したりして、すこしでも生活に運動を取り入れようとしているかもしれません。 それはとても理想的だと思います。 それ以外にも近くを散歩するとか、バスや自転車に乗るところを歩いてみるだと、工夫次第で少しでも運動を取り入れることが出来ます。 健康を維持するための運動というのは長い期間続けることが重要ですから、楽しみながらできるものが一番良いでしょう。

運動する上で気をつけたいこと

気をつけなければいけないのは、日常的に運動をしていない人がいきなり身体を激しく動かすと、いろいろな部分に無理が掛かります。 激しくない運動、例えばストレッチやヨガのようなゆっくりとした動きのものでも、上級者を真似て自分の体の限界を超えて動かそうとすればやはり身体を痛めてしまいます。 無理をすることで、健康維持のはずが逆効果になることもありえますので注意してください。

運動不足とカイロプラクティック

運動不足になると背骨のゆがみも出来やすくなります。 背骨のゆがみが出来てしまうと、肩こりや腰痛のような不快感がある、 場合によっては痛みになる症状となって現れたりします。 背骨のゆがみも本来は日常的な運動の中や、寝ている間に寝返りを打ったりして自然と解消されるべきものです。 しかしながら現代人はどうしても運動不足になりがちですし、多忙のためなかなか時間を作って運動を継続しようとしても難しいものがあります。 そこでカイロプラクティック(整体)で背骨の調整をすることで、背骨のゆがみの蓄積を防ぐ手助けになります。 本来はカイロプラクティックで調整するだけではなく日ごろから運動することが理想ではありますが、 何も体の手入れをしないよりはずっと快適に過ごせるはずです。 そのため、特に痛みや不快感などが無くても、一定の間隔でカイロプラクティックを受ける方が多いようです。

名称と所在地

うだがわカイロプラクティック杉並区荻窪整体院
東京都杉並区荻窪5-12-17
トーハンマンション1F